Завдання для учнів 11-А класу для дистанційної освіти з фізичної культури на 06.04.2020

Комплекс вправ для розвитку швидкісно-силових здібностей ніг:

https://www.youtube.com/watch?v=NStdsml140g

Завдання для учнів 10-А класу для дистанційної освіти з фізичної культури на 06.04.2020

Комплекс вправ для розвитку сили та витривалості пресу:

https://www.youtube.com/watch?v=FGjTtyiyMXk

Комплекс загальнорозвивальних вправ для дистанційної освіти для учнів 9 класів на 06.04.2020 для розвитку швидкості 
1. Стрибки з ноги на ногу з пересуванням вперед.
2. Лежачи на спині, ноги вгору, рухи ногами, як в бігу.
3. Максимальний біг на місці, з опорою руками в стіну (високо піднімаючи коліна).
4. Стрибки зі скалкою: один стрибок - два оберти скакалкою. 

Комплекс загальнорозвивальних вправ для дистанційної освіти для учнів 11-А класу з фізичної культури на 03.04.2020
https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

Комплекс загальнорозвивальних вправ для дистанційної освіти для учнів 9 класів на 03.04.2020

1.     Ходьба на місці, тримаючи правильну поставу (20 сек.).

2.     В.п.- стійка ноги нарізно, пальці з’єднані  перед грудьми. На 4 рахунки кругові оберти в кистьових суглобах в одну та іншу сторону. (4 рази).

3.     В.п. те саме.  1- руки вперед долонями назовні (вдих), 2 - в.п., 3 – руки в гору долонями назовні, стати на носки, потягнутися (видих), 4 – в.п. (4 рази).

4.     В.п. – стійка ноги нарізно, права до плеча, ліва в сторону долоня в гору (пальці “натягнуті”). 1 - з поворотом голови вправо зміна положення рук; 2- те саме в іншу сторону; ( 4 рази).

5.     В.п.- стійка ноги нарізно, права на потилиці, ліва на поясі. 1 – з поворотом вправо зміна положення рук; 2 – те саме в іншу сторону (4 рази).

6.     В.п. – о. с.; 1 – права назад на носок, руки вгору долонями вперед, прогнутись, подивитись вгору, 2 – в.п.; 3 – те саме іншою ногою; 4 – в.п. (4 рази).

7.     В.п. – стійка ноги нарізно, руки за спиною, зігнуті в ліктях, в “ замок”; 1-2 – пружинисті нахили вправо; 3-4 – те саме в іншу сторону. Зміна положення рук (4 рази).

8.     В.п. – основна стійка. 1-2-3 - пружинисті напівприсяди, руки вперед; 4 – в.п.(4 рази).

9.     В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс. 1-2-3-4 - перекати з п’ятки на носок. (4-6 разів).

10.    Ходьба на місці, тримаючи правильну поставу (20 сек.).

Комплекс загальнорозвивальних вправ для дистанційної освіти для учнів 10-А класу на 02.04.2020
https://www.youtube.com/watch?v=LF1hsGsYYH4

До уваги учнів та батьків!

Графік моїх індивідуальних консультацій з фізичної культури:
вівторок 10.30-11.30
четвер 10.30-11.30
https://t.me/joinchat/AAAAAEbr5TUkHXyZ-h8voQ
Графік моїх індивідуальних консультацій з предмету "Захист Вітчизни":
вівторок 11.30-12.15
четвер 11.30-12.15
https://t.me/joinchat/AAAAAFC79RkH6LbniPdINQ